Alimenti anti age: come combattere i segni del tempo

Alimenti anti age: come combattere i segni del tempo

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alimenti anti age

Alla prima comparsa delle rughe e dei segni dell’età, piuttosto che disperarsi, meglio correre ai ripari! Ma con un occhio allo specchio e uno al portafoglio però! meglio valutare i pro e i contro dei vari rimedi. Chirurgia? Magari… ma costa e non sempre siamo disposti ad interventi così invasivi. Cosmesi? Senza dubbio, ma può non essere sufficiente. Cominciamo allora a prenderci cura della nostra pelle a tavola. Come? Con alimenti anti age che ci aiutano a combattere i segni del tempo.

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Un’alimentazione corretta, oltre ad essere salutare per il nostro organismo, è di grande aiuto per la bellezza della nostra pelle. Alcuni alimenti, grazie alle sostanze che contengono, possono aiutarci a contrastare efficacemente l’invecchiamento cutaneo. E in maniera del tutto naturale.

Gli alimenti anti age per restare giovani

Un’alimentazione sana è un’alimentazione in grado di fornire al nostro organismo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Gli alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e fibre, sono soprattutto quelli di origine vegetale. Di fondamentale importanza, poi, sono le proteine, necessarie al benessere di muscoli, ossa e della nostra pelle! Un’alimentazione carente di proteine provocherebbe una disastrosa perdita di tonicità del nostro corpo favorendo la comparsa delle terribili smagliature! Per concludere, un equilibrato consumo di grassi saturi (come l’olio d’oliva), ci fornirà una preziosa difesa antinfiammatoria oltre ad essere un ottimo antiossidante.

Quali sono gli alimenti anti age

Innanzitutto gli alimenti ricchi di carotene, l’antiossidante che protegge le nostre membrane cellulari dall’azione dei radicali liberi. alimenti anti ageFrutti di bosco, meloni, peperoni, ortaggi a foglia verde, pomodori e zucche sono tutti alimenti ricchi di carotene. Contengono inoltre vitamina C, fonte di collagene. Avocado, olio extra vergine di oliva, sarde, tonno e salmone sono invece alimenti ricchi di acidi grassi, come gli Omega 3. Fondamentali per prevenire le malattie cardiovascolari, sono in grado di rallentare anche l’invecchiamento della pelle. La frutta secca, lo sappiamo bene, è ricca di vitamina E, la principale vitamina anti age. Nocciole e mandorle sono alimenti estremamente ricchi di vitamine E. Ci aiuteranno a mantenere giovani tessuti e pelle, evitando la formazione delle rughe. Ma l’alimento principe è l’uva, un frutto tra i più ricchi di polifenoli e resveratrolo, importantissimi antiossidanti naturali. Rallentando l’invecchiamento delle cellule, svolgono un’azione antirughe in modo assolutamente naturale. E soprattutto, mantenendoci in salute!